6 Ventajas de los abdominales hipopresivos

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Los abdominales hipopresivos son una alternativa a los abdominales tradicionales, especialmente interesantes para las mujeres ya que las tradicionales generan mucha presión sobre el suelo pélvico.  Estas técnicas hipopresivas fueron creadas por el doctor francés Marcel Caufriez, especializado en rehabilitación, luego de estudiar la incidencia de los abdominales normales sobre el suelo pélvico luego del […]

¿Cómo ejercitar el Suelo Pélvico?

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Existen varias maneras de ejercitar los músculos del suelo pélvico. Quitando los ejercicios que haces con un fisio, quien utiliza instrumentos especiales para tal fin, en casa podemos hacerlo de dos maneras: voluntaria o involuntaria.  La manera voluntaria de hacerlos, y creo la más conocida, es mediante los famosos ejercicios de Kegel. Para esto debes […]

Preguntas más frecuentes

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¿Tienes alguna pregunta que no esté aquí? Escríbenos a info@centradaenmi.com   1- ¿Qué es centrada en mi? Es un espacio centrado en la salud e higiene femenina. Ofrecemos bolas chinas terapeuticas ó ejercitadores de kegel, copas menstruales, vibradores y estimuladores para la mujer y aceites de masaje.    2- ¿Qué es la copa menstrual?  La […]

¿Qué Pack elegir?

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Los packs de iniciación están pensados para mujeres que quieren comenzar a fortalecer el músculo pélvico.  Si has vivido alguno de estas situaciones es muy probable que tu suelo pélvico necesite ejercitación: – Pérdidas de orina al toser, estornudar, reír o realizar deporte. – Embarazos.  – Partos vaginales. – Sensación de no poder aguantar el […]

¿Qué es la Copa Menstrual?

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La Copa Menstrual es un recipiente, generalmente de silicona, que se introduce en la vagina durante el período menstrual (de manera similar a como se hace con un tampón) y recoge el flujo en lugar de absorberlo.  La copa menstrual más común se parece una copa muy pequeña y puede estar fabricada con silicona, TPE […]