¿Cómo ejercitar el Suelo Pélvico?

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Existen varias maneras de ejercitar los músculos del suelo pélvico. Quitando los ejercicios que haces con un fisio, quien utiliza instrumentos especiales para tal fin, en casa podemos hacerlo de dos maneras: voluntaria o involuntaria.  La manera voluntaria de hacerlos, y creo la más conocida, es mediante los famosos ejercicios de Kegel. Para esto debes […]