La Diastasis de Abdomen es una condición bastante común luego del embarazo, en donde las mitades derecha e izquierda del músculo recto del abdomen se abren al medio de la línea del cuerpo, la línea alba. En la foto podemos ver el músculo, antes, durante y después de un embarazo. Una pequeña cantidad de la ampliación de […]
Un estudio realizado en Julio del 2014 por el Instituto de Salud Loyola, ha mostrado que las mujeres triatletas poseen mayores riesgos de padecer disfunciones de suelo pélvico, irregularidades en su regla y otras deficiencias. El estudio ha encontrado que 1 de cada 3 triatletas mujeres sufre de disfunciones de suelo pélvico. La muestra se ha […]
¿Qué pasa cuando nos ponemos las Bolas Chinas y se nos caen? Primero no hay que preocuparse sino ocuparse. Por suerte el suelo pélvico es un músculo y como tal podemos ejercitarlo. Las Bolas Chinas pueden caerse porque el músculo se encuentra debilitado y no resiste el peso. Por eso es importante empezar con pesos livianos. Si […]
1. Lava tu vulva con agua. Evita los jabones y otros productos que producirán un cambio en la acidez natural de la vagina. 2. Evita los baños de espuma o de sales, por la misma razón. 3. Cambia tu ropa interior diariamente. 4. Lava tu ropa interior con agua caliente y jabones naturales sin químicos. 5. […]